Apakah kol bagus untuk diet? Tentu saja, kol merupakan salah satu sayuran yang sangat baik untuk dikonsumsi saat sedang menjalani diet karena rendah kalori dan tinggi serat.
Dalam 100 gram kol, hanya terdapat sekitar 25 kalori dan 2 gram serat. Serat ini bermanfaat untuk membuat merasa kenyang lebih lama, sehingga dapat membantu mengurangi asupan kalori secara keseluruhan.
Selain itu, kol juga mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin K, dan folat. Vitamin C berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan sistem kekebalan tubuh, sementara vitamin K penting untuk kesehatan tulang dan pembekuan darah. Folat juga penting untuk produksi sel darah merah dan perkembangan janin.
apakah kol bagus untuk diet
Beberapa aspek penting terkait “apakah kol bagus untuk diet” antara lain:
