Cemilan malam diet adalah makanan ringan yang dikonsumsi pada malam hari, biasanya sebelum tidur, yang dirancang untuk mendukung program diet. Cemilan ini biasanya rendah kalori, tinggi serat, dan mengandung protein yang cukup untuk membuat kenyang lebih lama.
Cemilan malam diet bisa menjadi bagian penting dari program diet karena dapat membantu mengendalikan rasa lapar dan ngidam pada malam hari, yang seringkali menjadi penyebab kegagalan diet. Selain itu, cemilan ini juga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lemak.
Ada beberapa jenis cemilan malam diet yang bisa dikonsumsi, antara lain:
- Buah-buahan, seperti apel, pisang, atau beri
- Sayuran, seperti wortel, seledri, atau mentimun
- Yogurt Yunani
- Telur rebus
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
Penting untuk memilih cemilan malam diet yang sehat dan bergizi. Hindari cemilan yang tinggi gula, lemak jenuh, atau kalori kosong. Sebaiknya juga mengonsumsi cemilan dalam jumlah sedang, karena terlalu banyak makan sebelum tidur dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan kenaikan berat badan.
