Istilah “cheating day diet” merujuk pada sebuah pola makan di mana individu yang sedang menjalani diet ketat diperbolehkan untuk mengonsumsi makanan yang tidak termasuk dalam rencana diet mereka pada hari tertentu dalam seminggu.
Pola makan ini dipercaya dapat membantu menjaga metabolisme tetap tinggi, mengurangi rasa lapar, dan mencegah individu dari menyerah pada diet mereka. Selain itu, “cheating day” juga dapat memberikan keleluasaan psikologis dan mencegah perasaan terkekang yang sering menyertai diet ketat.
Meskipun “cheating day” dapat bermanfaat, namun penting untuk diingat bahwa hal ini tidak boleh dijadikan alasan untuk mengonsumsi makanan secara berlebihan. Sebaliknya, individu harus tetap memperhatikan jumlah kalori dan nutrisi yang mereka konsumsi, bahkan pada hari “cheating”.
Cheating Day Diet Adalah
Cheating day diet merupakan salah satu pola makan yang sedang populer. Pola makan ini memberikan kelonggaran bagi seseorang untuk mengonsumsi makanan yang selama ini dihindari saat menjalani diet.
