Diet penyakit jantung adalah pola makan yang dirancang untuk membantu mencegah atau mengelola penyakit jantung. Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia, dan diet yang tidak sehat merupakan faktor risiko utama untuk mengembangkan penyakit ini.
Diet penyakit jantung berfokus pada konsumsi makanan yang sehat untuk jantung, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan ikan. Makanan ini kaya akan nutrisi yang penting untuk kesehatan jantung, seperti serat, antioksidan, dan asam lemak omega-3. Diet penyakit jantung juga membatasi makanan yang tidak sehat untuk jantung, seperti makanan berlemak jenuh, makanan berlemak trans, dan makanan tinggi natrium.
Mengikuti diet penyakit jantung dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dengan cara:
- Menurunkan kadar kolesterol
- Menurunkan tekanan darah
- Meningkatkan aliran darah
- Mengurangi peradangan
Diet penyakit jantung adalah bagian penting dari gaya hidup sehat untuk jantung. Dengan mengikuti diet ini, Anda dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
