Makanan diet tinggi protein adalah makanan yang mengandung kadar protein yang tinggi. Protein sendiri merupakan salah satu nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh untuk membangun dan memperbaiki jaringan, serta menghasilkan hormon dan enzim.
Mengonsumsi makanan diet tinggi protein memiliki banyak manfaat, di antaranya:
- Meningkatkan rasa kenyang sehingga dapat membantu menurunkan berat badan
- Mempertahankan massa otot
- Meningkatkan kekuatan dan performa olahraga
- Mempercepat pemulihan setelah berolahraga
- Menurunkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes
Beberapa contoh makanan diet tinggi protein antara lain:
- Daging tanpa lemak (ayam, sapi, ikan)
- Telur
- Produk susu (susu, keju, yogurt)
- Kacang-kacangan
- Biji-bijian
- Tahu dan tempe
Makanan Diet Tinggi Protein
Makanan diet tinggi protein sangat penting untuk kesehatan dan kebugaran secara keseluruhan. Ada banyak jenis makanan diet tinggi protein, dan masing-masing memberikan manfaat unik bagi tubuh.
