Minuman diet adalah salah satu jenis minuman yang memiliki kandungan kalori yang rendah, biasanya di bawah 100 kalori per sajian. Minuman diet biasanya dimaniskan dengan pemanis buatan, seperti aspartam, sukralosa, dan sakarin. Minuman diet banyak dijual di pasaran, termasuk di minimarket seperti Alfamart.
Minuman diet memiliki beberapa manfaat, antara lain:
- Membantu menurunkan berat badan atau menjaga berat badan
- Mengurangi risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2
- Tidak menyebabkan kerusakan gigi
Namun, minuman diet juga memiliki beberapa potensi kerugian, antara lain:
- Beberapa pemanis buatan dapat menyebabkan sakit kepala dan masalah pencernaan pada sebagian orang
- Minuman diet dapat membuat orang mengonsumsi makanan berkalori tinggi karena merasa belum kenyang
- Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minuman diet dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular
Secara keseluruhan, minuman diet dapat menjadi pilihan yang baik bagi orang yang ingin menurunkan berat badan atau mengurangi risiko penyakit kronis. Namun, penting untuk mengonsumsi minuman diet dalam jumlah sedang dan memperhatikan potensi kerugiannya.
