Yang harus dihindari saat diet adalah makanan dan minuman yang tinggi kalori, lemak jenuh, gula, dan natrium. Makanan-makanan ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Beberapa contoh makanan yang harus dihindari saat diet termasuk:
- Makanan olahan, seperti keripik, biskuit, dan kue
- Minuman manis, seperti soda, jus buah, dan minuman berenergi
- Makanan tinggi lemak jenuh, seperti daging berlemak, mentega, dan keju
- Makanan tinggi gula, seperti permen, cokelat, dan es krim
- Makanan tinggi natrium, seperti makanan kaleng, makanan beku, dan makanan cepat saji
Dengan menghindari makanan dan minuman ini, Anda dapat mengurangi kalori, lemak jenuh, gula, dan natrium dalam makanan Anda. Hal ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan mengurangi risiko penyakit kronis.
yang harus dihindari saat diet
Untuk menjalankan diet yang sehat dan efektif, penting untuk mengetahui makanan dan minuman yang harus dihindari. Berikut adalah 5 aspek penting yang perlu diperhatikan:
